Фаббинг — это привычка отвлекаться на телефон, когда ты проводишь время с близким человеком. Кажется, что это ерунда, но на самом деле такое поведение способно разрушить даже самые крепкие отношения.
Как фаббинг разрушает отношения?
Потеря близости
Когда партнер все время отвлекается на телефон во время живого общения, другой человек ощущает себя на втором плане. Это вызывает чувство обиды и мысли, что его не ценят.
Снижение эмоциональной связи
Общение — это не только слова, но и невербальные сигналы: взгляд, жесты, мимика. Когда один из партнеров все время смотрит в экран, эта эмоциональная связь ослабевает.
Раздражение и конфликты
Сначала человек может игнорировать такое поведение своего партнера, но со временем терпение заканчивается. Из-за накопившегося негатива появляются конфликты, которые перерастают в более глубокие проблемы.
Проблемы с самооценкой
Когда партнер уделяет больше внимания телефону, у другого человека появляется ощущение, что он недостаточно интересен и важен, что, в свою очередь, ухудшает его восприятие отношений и негативно влияет на самооценку.
Как избежать фаббинга в отношениях?
- Установите правила на время без гаджетов. Попробуйте выделить определенное время, когда вы оба откладываете телефоны и полностью сосредотачиваетесь друг на друге.
- Отключите уведомления. Звук и вибрация отвлекают и вызывают желание проверить сообщения и соцсети, поэтому выключайте уведомления, когда вы проводите время вместе.
- Обсуждайте, как фаббинг влияет на ваши отношения. Если вы будете открыто говорить о том, что вас раздражает/обижает, то избежите многих конфликтов.
Фаббинг кажется мелочью, но в реальности он разрушает отношения, постепенно уменьшая связь между партнерами.
Фото: Pexels.
