Испытываешь отвращение к работе? Возможно, это эргофобия — не просто усталость или выгорание, а реальная психологическая проблема. Рассказываем, как с ней справиться.
Эргофобия — это патологический страх перед работой. Люди, столкнувшиеся с ним, испытывают сильное отвращение к любым профессиональным обязанностям. Для тех, кто страдает эргофобией, даже простая мысль о работе вызывает тревогу и физический дискомфорт, включая учащенное сердцебиение, потливость, слабость и даже головокружение.
Возможные причины эргофобии
- Негативный опыт на предыдущей работе
- Страх не справиться с задачами
- Низкая самооценка
- Клинический стресс
- Неврологическое расстройство
Как ее распознать?
В отличие от банальной усталости или скуки на работе, эргофобия приносит реальные страдания и делает посещение рабочего места настоящим испытанием.
Распознать эргофобию можно по постоянному избеганию работы и отговоркам, которые мешают эффективно выполнять даже повседневные обязанности. Фобия сопровождается чувством бессилия, подавленности и агрессии. Окружающие часто воспринимают такое поведение как лень или безответственность, но на самом деле эргофобия требует внимания и зачастую вмешательства специалиста.
Как справиться?
Справиться с эргофобией можно, если вовремя обратить внимание на тревожные симптомы и начать работу над своим страхом. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, помогает изменить отношение к работе и снизить уровень тревоги. Также полезны медитации, физические упражнения и техники релаксации, которые снижают уровень стресса и помогают контролировать страх.
Фото: Pexels.
