Когда работа однообразная и неинтересная, возникает boreout — «выгорание от скуки». В отличие от классического выгорания (burnout), которое возникает из-за перегрузок, boreout связан с недостатком задач, мотивации и интереса к работе. Из-за этого снижается продуктивность, и человек не развивается в профессиональной сфере.
Признаки boreout
- Постоянное чувство скуки на работе
- Неудовлетворенность
- Потеря мотивации
- Тревожность
- Отсутствие концентрации
- Потеря интереса к работе
Как его избежать?
- Если тебе не хватает задач или они кажутся слишком простыми, обсуди это с начальством. Возможно, есть проекты, где твои навыки могут быть полезны.
- Если на текущей позиции нет сложных проектов, можно попросить о ротации на другую должность или смене обязанностей.
- Иногда скука вызвана отсутствием четких целей. Ставь перед собой задачи, которые будут не только интересны, но и полезны для карьеры, — например, изучение новой программы или языка программирования.
- Если на работе нет возможностей для роста, займись саморазвитием в свободное время. Курсы, книги и новые хобби помогут чувствовать себя продуктивнее и принесут удовлетворение.
- Делай перерывы на небольшие активности, которые помогут взбодриться и переключиться. Так ты перезагрузишь мозг.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
