Когда твой партнер находится в депрессии, это сложно не только для него, но и для тебя. Важно понимать, как правильно поддержать его в этот период, чтобы не навредить ему и не выгореть самой.
Как с ним общаться?
Самое важное — это быть внимательной и терпеливой. Избегай фраз вроде «Возьми себя в руки» или «Все не так уж плохо». Обесценивание только усугубит ситуацию, так как депрессия — это не просто отсутствие настроения. Лучше прояви понимание: «Я вижу, что тебе тяжело», «Я рядом, если тебе нужно поговорить».
Как ему помочь?
Твоя поддержка важна, но помни, что ты не психолог. Если твой партнер в депрессии, и его состояние ухудшается, постарайся мягко предложить обратиться к специалисту. Можешь помочь ему с поиском врача или записаться на совместный прием. Также следи, чтобы он не замыкался в себе, и предложи ему свою помощь: выйти на прогулку, посмотреть фильм, заняться любимым хобби. Но не настаивай, если он не готов.
Позаботься о себе
Поддерживать человека в депрессии эмоционально сложно, и важно сохранять свои силы. Общайся с друзьями, отдыхай наедине с собой и занимайся тем, что приносит тебе радость, чтобы не выгореть. Ты не обязана решать все проблемы партнера, но твоя любовь и присутствие помогут ему справиться с этим периодом.
Фото: Unsplash.
