Многие люди просыпаются посреди ночи из-за колебаний уровня кортизола — гормона стресса. Именно с этим помогает справиться новая трендовая пыль — sleepy dust, смесь сахара и соли.
Что такое sleepy dust и как она работает?
Sleepy dust — это простая смесь сахара и соли, которую рекомендуют класть под язык, если ты просыпаешься среди ночи. Теория основана на том, что сахар быстро обеспечивает организм глюкозой, что помогает стабилизировать уровень кортизола, в то время как соль регулирует жидкость и давление, поддерживая работу надпочечников. Все это помогает организму быстрее успокоиться и вернуться ко сну.
Рецепт
Чтобы сделать сонную пыль дома, тебе понадобятся:
- 5 столовых ложек органического тростникового сахара
- 1 столовая ложка суканата (нерафинированный тростниковый сахар)
- 2 чайные ложки морской соли
Смешай все ингредиенты в небольшой баночке. И когда ты проснешься посреди ночи, просто положи под язык пару щепоток этой смеси. Это должно помочь тебе быстрее заснуть, успокоив нервную систему.
Фото: Unsplash.
Источник: Bustle.
