Психологические травмы влияют на секс: они вызывают неприятные воспоминания, делают тебя уязвимой и неуверенной в себе, мешают строить здоровые отношения с партнером. Вот что тебе нужно знать об этом.
Какие психологические травмы влияют на секс?
- Эмоциональные травмы из детства — если ты столкнулась с пренебрежением или отсутствием заботы со стороны родителей.
- Травмы, связанные с предыдущими отношениями — предательство, измена или насилие.
- Личные травмы, связанные с внешностью — низкая самооценка.
Как травмы проявляются в сексе?
- Страх близости. Травма вызывает нежелание физической близости и чувство дискомфорта.
- Проблемы с доверием. Если в прошлом ты столкнулась с предательством или эмоциональной травмой, доверять партнеру крайне сложно.
- Эмоциональная отстраненность. Блокировка эмоций — естественный защитный механизм в этом случае.
Почему так происходит?
Травмы изменяют восприятие близости. Прошлые раны пробуждают страх вновь стать уязвимой, не дают расслабиться в моменте и вызывают неприятные воспоминания. Например, опыт насилия или предательства заставляет постоянно находиться «на чеку», что блокирует чувство безопасности рядом с партнером. Или, если в прошлом тебе не хватало любви и заботы, ты будешь избегать эмоциональной близости, считая ее опасной и болезненной.
Что можно сделать?
- Открыто поговорить с партнером. Он должен знать, через что ты проходишь, чтобы поддержать тебя.
- Обратиться к психологу. Профессиональная помощь — решающий фактор в проработке травм и снятии барьеров, мешающих наслаждаться сексом.
- Работать над телесной осознанностью. Попробуй йогу, медитации и дыхательные практики, чтобы наладить контакт с собственным телом и снизить уровень тревоги.
- Снизить ожидания. Не дави на себя, требуя немедленных результатов. Восстановление после травмы — это длительный процесс.
Фото: Pexels.
Поделиться:
