В статье, опубликованной на сайте Psychology Today, Гэри В. Левандовски, профессор психологии, объясняет, что секрет долгих отношений основан на «правиле 4F».
Правило 4F — это четыре основы здоровых и полноценных романтических отношений. По словам Гэри В. Левандовски самые здоровые отношения включают в себя четыре ключевых элемента: дружбу, веселье, удовлетворение и верность (friendship, fun, fulfillment, fidelity, отсюда и аббревиатура «4F»). Когда пары расставляют приоритеты по этим элементам, они могут сосредоточиться на важных аспектах, не отвлекаясь на менее важные.
Секрет долгих отношений, согласно правилу, в:
- Крепкой дружбе. Левандовски призывает быть друг другу лучшими друзьями и доверенными лицами. Быть сторонниками и союзниками друг для друга.
- Поддержании искры. С помощью веселых и оригинальных занятий, направленных на борьбу со скукой в отношениях.
- Удовлетворении от того, чем вы занимаетесь. Самореализация заключается в поощрении личного развития каждого и работе над достижением общих целей.
- Верность — это гораздо больше, чем просто исключительность в любви. Она олицетворяет доверие и стремление поддерживать отношения в долгосрочной перспективе.
Как применять этот метод?
Помните об этих четырех элементах. Берите на себя обязательство поддерживать или возрождать снова и снова свою дружбу. Вспоминайте, какие качества изначально привлекли вас друг к другу. Выделите их и найдите возможности провести время вместе, не беспокоясь о повседневных хлопотах.
Чтобы не впадать в рутину, планируйте прогулки, отпуска или просто веселые вечера пятницы. Регулярно общайтесь, чтобы обсуждать, что правильно, что работает, а что нет.
Фото: Pexels
