Ревность братьев и сестер — частое явление. Разбираемся, почему она появляется и как с ней можно справиться, не испортив отношения в семье.
Почему возникает ревность братьев и сестер?
- Ощущение, что тебя недооценивают. Возможно, тебе кажется, что родители уделяют больше внимания брату или сестре, из-за чего ты чувствуешь себя менее важной и любимой.
- Сравнение. Если тебя все время сравнивают с братом или сестрой — ваши оценки или успехи в спорте — это усиливает чувство ревности. Кажется, что ты хуже, и это злит.
- Борьба за «лучшее место» в семье. В любой семье есть свои негласные роли. Может, ты чувствуешь, что на тебя возлагают больше обязанностей, а брат или сестра может позволить себе больше свободы. Это порождает конкуренцию за внимание и признание.
Как с ней справиться?
- Признай свои эмоции. Важно понять, что ты ревнуешь, и не пытаться скрыть это от самой себя. Ты имеешь право чувствовать себя так, как чувствуешь. Просто нужно найти способ проработать эти эмоции.
- Поговори с братом или сестрой. Да, это сложно, но разговор поможет снять напряжение. Расскажи, как ты себя чувствуешь. Возможно, брат / сестра разделяет твои чувства, и вместе вам будет легче с этим справиться.
- Сообщи о своих чувствах родителям. Возможно, они не подозревают, как на тебя влияют их слова.
- Не зацикливайся на сравнениях. Каждый раз, когда слышишь сравнение со стороны родителей, напоминай себе, что каждый из вас уникален, и ваши успехи не должны быть мерилом, кто лучше или хуже. В семье нет «победителей» и «проигравших».
- Фокусируйся на своих сильных сторонах. У тебя есть свои интересы, цели и достижения, которые отличают тебя от остальных членов семьи. Вместо того чтобы концентрироваться на том, что делает брат или сестра, подумай, что ты можешь улучшить в своей жизни.
- Работай над отношениями в семье. Проводи время с братом или сестрой — ходите в кино, играйте в настольные игры, занимайтесь чем-то интересным. Это поможет укрепить ваши отношения и снизить напряжение.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
