Наверняка, вы слышали о методе «радикального прощения»? Это новый метод научиться «простить» не умом, а сердцем!
Автор методики – психотерапевт Колин Типпинг, который написал целую серию книг по схожей тематике: «Радикальное прощение», «Радикальное самопрощение» «Радикальная любовь», «Техники радикального прощения», «Радикальное прощение. 25 практических применений».
В основу одноименной книги Типинга легла история отношений между его сестрой Джилл и ее мужем Джефом. Их семейные отношения ухудшились, когда погиб муж дочери Джефа, и Джеф стал проводить с ней много времени. В это время Джилл чувствовала себя ненужной, с этой проблемой она обратилась к брату за помощью. Оказалось, что Джилл транслировала опыт своих отношений с отцом на ситуацию мужа.
В чем смысл?
Концепция радикального прощения состоит в том, что все события, происходящие в нашей жизни не случайны, даже если они приносят боль и обиду. При этом важно не придавать людям и событиям никакой окраски, как негативной, так и позитивной. С точки зрения Типинга – все они лишь выполняют свою миссию в вашей судьбе. Так, например, муж Джилл неосознанно пытался помочь ей проработать проблему с отцом.
Чем отличается радикальное прощение от обычного?
В этом и заключается радикальное прощение от «обычного»: в отсутствии обвинений, ярлыков «жертва» и «обидчик», внутренних монологов в уме, где и происходит «отпущение грехов». С точки зрения Типинга правильно не прощать, а понять для чего человек поступил именно и как вам следует измениться, чтобы такие ситуации больше не повторялись.
В поддержку своей техники Типинг разработал несколько видов анкет. Говорят, что эффект от их заполнения равносилен походу к психотерапевту, настолько правильно составленные вопросы помогают разложить все по полочкам, осознать откуда берется обида и принять радикальное прощение. Другие варианты проработки обид – психологическая игра «Сатори», семинары и программы.
Что дает метод «радикального прощения»?
Если человек освоит метод радикального прощения, то весь психоэмоциональный груз прошлого, все обиды, гнев и разочарование перестают отягощать его жизнь. Происходит понимание того, почему не приходят успех, любовь или деньги; как строить крепкие, гармоничные отношения с людьми; приходит ощущение радости принятия жизни такой, какая она есть.
Фото. Kelli McClintock/Unsplash
