В отношениях с нарциссом легко потерять себя: они мастерски манипулируют, заставляют сомневаться в себе и контролируют. Однако, развив эмоциональный интеллект, ты можешь справиться с их манипуляциями и выйти победителем в любом споре.
Понимание своих эмоций
Нарциссы часто пытаются вызвать у собеседника чувство вины или стыда, чтобы манипулировать им. Но если ты умеешь определять собственные эмоции, то можешь быстро распознать манипуляцию.
Способность управлять эмоциями
Нарциссы питаются чужими эмоциями — твои злоба и обида играют им на руку. Но если ты умеешь контролировать свои эмоции, реагируешь спокойно, взвешенно принимаешь решения, ты лишаешь их этой возможности.
Эмпатия без подчинения
В отношениях с нарциссом эмпатия помогает понять, почему они ведут себя именно так, а не иначе. Но важно не поддаваться жалости. Понимать — не значит подчиняться.
Самоуважение
Нарциссы подрывают чужую самооценку, чтобы легче было контролировать. Но эмоционально зрелый человек четко осознает свою ценность и не позволяет другим обесценивать себя.
Границы
Нарциссы склонны нарушать чужие границы. Когда ты четко обозначаешь, как с тобой нельзя обращаться, ты показываешь, что тобой нельзя манипулировать.
Никакой драмы
Нарциссы любят драму. Так они привлекают внимание. Развитый эмоциональный интеллект помогает тебе не вовлекаться в эти игры. Ты просто остаешься наблюдателем, не поддаваясь на его провокации.
Фото: Unsplash.
