У некоторых людей есть страх перед обязательствами. В статье, опубликованной в журнале Psychology Today, американский психолог рассказывает, что такое гамофобия, объясняет причины и дает ключи к их устранению.
Для одних брак является чуть ли не смыслом жизни, для других принятие обязательств равносильно тюрьме или клетке. И у этого есть название — гамофобия. Это иррациональный страх обязательств, с которым бывает трудно справиться. Откуда берется это беспокойство и как от него избавиться? Рассказывает Марк Тревер в статье, опубликованной на сайте Pyschology Today.
Почему возникает гамофобия
«Гамофобия обычно возникает в результате взаимодействия факторов, как внутренних, так и внешних», — начинает специалист. Причин может быть несколько:
- Травам, полученная в результате предательства, с усилением симптомов посттравматического стрессового расстройства. Здесь гамофобия действует как щит от «боли и уязвимости».
- Если в детстве переживания привязанности не воспринимались как безопасные, то во взрослом возрасте трудно установить доверительные отношения.
- Низкая самооценка также может «питать сомнения в достоинствах любви», в то время как страх близости может привести к избеганию эмоциональной близости и уязвимости.
- Страх потерять независимость. Долгосрочные обязательства, такие как брак, могут восприниматься некоторыми «как угроза их индивидуальности».
Как справляться с гамофобией
Изоляция, конфликты, проблемы в общении… Неудивительно, что гамофобия у одного партнера может нанести вред паре в целом. Чтобы избежать этого, Майк Травер рекомендует:
- Проводить «ритуалы или церемонии, символизирующие приверженность». Например, вместе посадить дерево в саду, чтобы символизировать любовную связь, которую необходимо поддерживать.
- Признавать и уважать предпочтения партнера в совместном создании динамики отношений, которая кажется безопасной и приносящей удовлетворение обоим. Например, заключите договор, которые охватит различные аспекты: финансовые, стили общения, стратегию разрешения конфликтов… Такая договоренность может усилить желание жить вместе в будущем и прояснить идеальные обстоятельства совместного проживания.
- Возьмите на себя ответственность за концепцию «дружеских отношений». Она направлена на то, чтобы предложить партнеру отношения, в которых приоритет отдается товариществу, дружбе и эмоциональной близости, а не романтическим или сексуальным отношениям. Дружеские отношения — это убежище, где люди могут установить глубокие узы на прочной основе платонической любви. Что может принести облегчение большинству из нас, страдающих гамофобией.
Фото: Pexels
