Техника мозаики — отличный инструмент для наведения порядка в своем расписании. Творческая и красивая она может позволить тебе лучше организовать свою неделю.
Чувствуешь себя подавленной, взглянув на свое расписание на неделю? Личные и деловые встречи, свидания, время с детьми — как уместить все это? Есть методы, которые могут облегчить тебе задачу. Например, техника мозаики.
Техника мозаики: что это и как освоить
Это упражнение вдохновлено искусством выравнивания кусочков стекла или плитки для создания эстетичного и сложного рисунка. Цель упражнения — восстановить чувство контроля над расписанием, которое часто может оказаться слишком насыщенным.
Кэсси Холмс, профессор маркетинга и специалист в принятии решений, рассказывает в колонке британского Stylist: «Сделайте шаг назад и представьте свою неделю как единое целое. Каждый час становится частью этой мозаики, и, будучи собранными вместе, они образуют нечто прекрасное и красочное. Вам решать, как все организовать, чтобы неделя прошла гармонично».
Для этого специалист предлагает шесть шагов:
- Подготовь свой еженедельник
У тебя обязательно должен быть еженедельник. Он должен быть у тебя каждый день недели, в нем может быть расписан каждый час. Ты можешь купить его в магазине или сделать самостоятельно. - Обрати внимание на блоки, которые невозможно переместить
Заполни блоки расписания занятиями, которые невозможно передвинуть. Это может быть рабочий день, какие-то еженедельные занятия, поездки на работу. - Добавь оздоровительные мероприятия
Как только обязательные блоки будут заполнены, добавь блоки действий, которые приносят радость. Это могут быть еженедельные занятия йогой, несколько минут на чашку кофе на террасе, час, чтобы послушать подкаст. Внимательно запиши все, что может принести тебе радость, и раскрась эти кирпичи любым цветом по твоему выбору. - Раздели свои рабочие дни
Разбей большой ежедневный объем работы на более мелкие и в зависимости от того, чем ты занимаешься на работе: встречи, поисковые запросы, электронные письма и т.д. - Подумай о личных обязательствах
Добавь мозаику, которая соответствует твоим ценностям и занятиям, в которых ты мечтаешь развиваться. Освободи время для благотворительной деятельности, или найди место для написания книги, о которой ты мечтала годами. - Найди время для себя
Добавляй себе час в неделю на размышления. Это позволит тебе разблокировать ситуации на работе или продвинуть личные проекты. - Оставь несколько блоков на ничегонеделание, чтобы избежать риск выгорания.
Чтобы завершить мозаику, выбери цвет по типу кирпича и приступай к раскрашиванию.
Фото: Pexels
