Многие люди, и особенно женщины, живут от списка дел к списку дел. Есть повседневные, рабочие, отпускные, предпраздничные to-do листы. Но они могут вызывать тревожность. Почему не заменить to-do на did лист?
Составление списка дел может оказаться скорее утомительным, чем полезным. Медиа PositivR призывает задуматься и перевернуть все с ног на голову: начать составлять did лист, список того, что уже сделано.
Did лист — анти-список дел
Вероятно, ты регулярно составляешь списки дел, чтобы не забыть о задачах, которые необходимо выполнить. Бывают списки, которые мы делаем, например, перед большими мероприятиями, днями рождения, праздниками. Но в этих списках так много пунктов, которые могут вызвать стресс и беспокойство. Вот почему PositivR предлагает отказаться от классических списков и начать составлять did лист.
Принцип прост:
- Например, перед отпуском, составь список всего, что ты уже подготовила и положила в чемодан.
- Перед праздниками сделай список того, что ты уже сделала.
- Это поможет тебе увидеть, чего не хватает. И позволит увидеть все, что ты уже сделала.
Когда и как составить свой did-лист?
- Составляй список дел в конце дня;
- Желательно делать это на бумаге, так ты придашь делам большую ценность;
- Пользуйся ручками, которые нравятся, меняй чернила, украшай свои листы. Так ты получишь большее удовольствие, просматривая уже сделанное;
- Если твой лист посвящен работе, посвяти ему несколько минут в конце рабочего дня, чтобы физически и психологически отметить окончание рабочей сессии.
Анти-список позволит тебе ощутить чувство выполненного долга и в то же время выделить время для себя.
Фото: Pexels
