Не всегда легко найти правильный баланс между личной и профессиональной жизнью. Правило 8-8-8, также известное как формула счастья, может стать помощником на этом пути.
Правило 8-8-8 — это метод управления временем, цель которого-эффективно сбалансировать работу, личную жизнь и сон в течение 24 часов. Его идея принадлежит Роберту Ауэну, валлийскому промышленнику и социальному реформатору. В начале XIX века он выступал за идеальную структуру дня, при которой «восемь часов работы, восемь часов досуга и восемь часов отдыха».
Очевидно, что реальная жизнь не всегда так хорошо организована. Некоторым людям может требоваться больше или меньше сна, работы или отдыха в зависимости от их обстоятельств и предпочтений. Правило не является жестким, а скорее представляет собой гибкую и адаптируемую структуру, которую можно изменять в соответствии с потребностями и целями.
Как применять правило 8-8-8?
- Восемь часов работы:
Этот период посвящен профессиональной деятельности. Это время, отведенное для выполнения рабочих задач, будь то работа в офисе или дистанционная работа. Это время также включает регулярные перерывы для оптимизации производительности. - Восемь часов свободного времени и личных занятий:
Эти восемь часов отведены для занятий вне работы. Это включает в себя хобби, увлечения, время, проведенное с семьей, приемы пищи, физические упражнения и любую другую деятельность, которая способствует личному благополучию. - Восемь часов сна:
Этот перерыв необходим для поддержания психологического и эмоционального равновесия. Он позволяет телу и разуму восстановиться, тем самым способствуя повышению работоспособности и общему состоянию здоровья.
Смысл этого правила — оптимизировать каждый временной отрезок для улучшения качества жизни. Соблюдая это разделение, ты сможешь избежать перегрузки работой, поддерживать баланс между различными сферами жизни и гарантировать себе адекватный отдых.
Фото: Pexels
