В течение дня есть часы, когда мы чувствуем себя более комфортно, чем другие. Согласно исследованию, проведенному в Великобритании, есть напряженное время дня, которое может стать катализатором стресса. Но почему именно так?
Некоторые приверженцы магии утра убеждены, что ранние подъемы позволяют использовать свой день по максимуму. Кто-то предпочитает вставать позже и ложиться позже, чтобы быть продуктивнее ночью. Но есть напряженное время дня, когда психическая нагрузка максимальна.
Какие стрессовые события приводят к напряженному времени?
Недавно бренд средств для снятия стресса Rescue Remedy заказал опрос, целью которого было определить самое напряженное время дня. Для этого 2000 взрослых из Великобритании были опрошены об их повседневных привычках, чтобы выделить моменты дня, когда стресс максимально сильный. И, согласно этому опросу, взрослые ежедневно сталкиваются примерно с тремя стрессовыми событиями, основными из которых являются следующие:
- Застрять в пробке
- Замарать одежду
- Сломать что-нибудь
- Не услышать будильник
- Пролить что-нибудь на ковер
- Обжечься едой
- Кастрюля, которая выкипает и переливается через край
- Споткнуться на публике
- Долго искать парковочное место
- Опаздывать на работу
Самый напряженный час многое говорит о психической нагрузке
В исследовании также уточняется, что самое напряженное время дня — именно 7:23 утра. Просто потому, что взрослым приходится переключаться между разными вещами: собрать на работу себя, ребенка, не опоздать на работу, вовремя отвезти детей в сад/школу. Для женщин пик стресса наступает немного раньше, чем у мужчин.
Основными причинами утреннего стресса являются:
- усталость
- сложный ночной сон
- тяжелый рабочий день
Короче говоря, если хорошо высыпаться ночью и хорошо спланировать свой день, у тебя будет более спокойное утро.
Фото: Pexels
