Чтобы уберечь себя от злонамеренных и манипулятивных замечаний, мы часто используем этот метод избегания, получивший название метод «серого камня».
Метод «серого камня» позволяет незаметно уйти от разговоров, которые раздражают или доставляют нам дискомфорт. И мы все это используем, даже не осознавая этого. В английском языке этот метод называется «gray rock», что можно перевести как «надгробие»: то есть мы проявляем максимальную стойкость, чтобы избежать волнений и сохранить свои эмоции.
Что такое метод «серого камня»?
Застряв в раздражающем споре с коллегой, ты больше не можешь выносить его фальшивых комплиментов и пассивно-агрессивных замечаний. Ты понимаешь, что разговор тебе неприятен, но не знаешь что делать. Клинический психолог Кэт Карасина объясняет: «Важно установить краткий контакт, отвечать односложно «да» или «нет», пока собеседник не осознает, что разговор тебе неприятен. Не вступай в дискуссию и не проявляй уязвимость по отношению к собеседнику». По сути ты как будто говоришь: «Я не заинтересована или не желаю, чтобы твои слова увлекли меня или влияли на меня».
Значение метода именно в том, чтобы быть «серым камнем» — эмоционально бесчувственной и не интересующейся. Веди себя как камень. Не заинтересовывай человека, с которым говоришь, старайся избегать обмена информацией, которую ты не хочешь раскрывать.
Почему метод полезен?
В некоторых случаях метод «серого камня» может помочь тебе защититься от неприятных взаимодействий и даже манипуляций, но также уменьшить конфликты. Токсичные люди часто выводят на эмоции. Оставаясь эмоционально нейтральной, ты подавляешь это удовлетворение, и этот человек может просто потерять интерес к тебе.
Фото: Pexels
