Страх неудачи может преследовать людей, страдающих от прошлых отношений. Но что поможет залечить разбитое сердце?
Многие люди, пережившие страдание от нежелательного разрыва отношений, знают, как трудно начинать все сначала. Понятные опасения перед новой возможной неудачей могут преследовать человека, страдающего от горя этой потери. Люди, пытающиеся залечить разбитое сердце, постоянно задаются одними и теми же вопросами:
- Как мне убедиться, что в следующий раз я сделаю более разумный выбор?
- Как я могу снова открыться, не чувствуя, что меня снова бросят?
- Я думала, что эти отношения продлятся долго. Как я могу когда-нибудь узнать, что из этого реально?
- Если я позволю себе снова полюбить, перестанет ли прошлое причинять мне такую боль?
- Может ли настоящая любовь стереть из моей памяти чувство неудачи?
- Обречена ли я на неудачу, если позволю себе снова полюбить?
Все это честные и важные вопросы. И на них в своей колонке Psychology Today отвечает Ранди Гунтер, клинический психолог.
Как залечить разбитое сердце?
К сожалению, никакие новые отношения, какими бы замечательными они ни были, не могут и не должны исправить то, что было разрушено до. Ожидание, что новый партнер сможет спасти и исцелить прошлое, частью которого он не был, ложится на него непосильным бременем. Исцеление от прошлой неудачи — это исключительная ответственность человека, который пережил ее, и желательно до того, как он начнет искать новые отношения.
Как пережить прошлое разочарование
Что же делать? Есть несколько важных шагов, которые нужно предпринять.
- Проанализируй историю своих отношений
Важно выявить закономерности, которые привели к неудачам в отношениях. Это могут быть стереотипы из детства, чужой опыт, неправильные паттерны. Это естественно, что мы ищем что-то знакомое, но не обязательно повторять чужой неудачный опыт. Подумай, какие положительные качества и вещи ты привносишь в отношения. И откажись от тех, которые не работают. - Взгляни в лицо реальности
Это нормально идеализировать партнера, ваши отношения. В новых отношениях мы обычно смотрим на то, что работает. Когда отношения новые и устойчивые, у тебя гораздо больше возможностей для того, чтобы противостоять любым потенциальным проблемам. К сожалению, многие влюбленные партнеры избегают любых столкновений, хотя на ранней стадии отношений есть шанс разрешить их. - Поддерживай свою группу поддержки
Слишком часто влюбленные партнеры расстаются с семьей и друзьями и вкладывают все свое время и энергию в отношения. Когда отношения рушатся, тебе приходится вновь налаживать утерянные связи. Не бойся просить о помощи у близких, чтобы не переживать все в одиночестве. - Обратись за профессиональной помощью
Сталкиваться с текущими и прошлыми потерями часто легче с помощью того, кто обладает опытом и поможет тебе взглянуть на отношения с большей объективностью и ясностью.
Как привлечь нового партнера, который поможет тебе не сбиться с выбранного пути
- Расскажи о своей ситуации без упреков и вины
Многие люди совершают ошибку, рассказывая новому партнеру о том, как они были ранены и как несправедлив был к ним их прошлый партнер. Это явный сигнал о том, что человек, с которым ты недавно начала встречаться, слышит, что ему придется компенсировать боль, причиненную тебе кем-то другим. Лучше расскажи о себе, как о человеке, который находится на пути к тому, чтобы стать лучшим партнером в отношениях. - Будь честна в своих целях
Расскажи партнеру, какое поведение ты намерена изменить, попроси его быть свидетелем твоих изменений и делиться с тобой, как он воспринимает твой рост. - Будь готова помочь своему партнеру расти
Дай ему понять, что понимаешь, ему тоже нужно место для роста и перемен. Что ты всегда готова выслушать его и поддержать. Спроси, чем ты можешь помочь. Убедись, что ты знаешь, какое твое поведение может угрожать вашим отношениям.
Не позволяй прошлому определять, кем ты становишься, но пусть это станет напоминание о том, кем ты больше не хочешь быть.
Фото: Pexels
