Помимо того, что тренировки полезны для нашего организма, они помогают приносить пользу нашей голове. Какое упражнение укрепляет психическое здоровье?
Регулярная физическая и спортивная активность — неотъемлемая часть нашей повседневной жизни. Но она позволяет заботиться не только о своем теле, но и о своей голове. Как известно, упражнения известны своей пользой для организма, а также для морального духа.
Во всяком случае, об этом свидетельствуют многочисленные исследования, такие как исследование, проведенное австралийскими исследователями и опубликованное в журнале Sports Medicine. В результате ученым даже удалось составить рейтинг лучших видов спорта для укрепления психического здоровья. Один из них выделяется и, таким образом, считается наиболее эффективным для хорошего самочувствия.
Какой вид спорта помогает укрепить психическое здоровье?
Ученые изучили несколько видов спорта: танцы, силовые тренировки, футбол, ходьба, регби и волейбол, и опросили более чем 1300 участников. Выяснилось, что самый эффективный вид спорта — танцы. Они улучшают психологические и когнитивные результаты, говорится в исследовании Сиднейского университета, опубликованного журналом Health Magazine.
Действительно, танцевальные упражнения, в отличие от других видов спорта, позволят укрепить психическое здоровье, улучшить самочувствие, мотивацию, общительность и память.
Фото: Pexels
