Лимеренция — интенсивное, навязчивое состояние влюбленности, характеризующееся сильной эмоциональной зависимостью от объекта симпатии. Этот термин был введен американским психологом Дороти Теннован в 1979 году. И хотя лимеренция не является медицинским диагнозом, она серьезно влияет на качество жизни человека.
Простыми словами, лимеренция — обсессивная одержимость человеком и жажда взаимности.
Отличие лимеренции от влюбленности
- Лимеренция — сильное и навязчивое чувство по сравнению с обычной влюбленностью.
- В состоянии лимеренции человек полностью поглощен мыслями о своем объекте симпатии и не может сосредоточиться на других делах.
- Настроение и самочувствие лимерента зависят от реакции объекта своей лимеренции.
- Возлюбленный считается идеальным, его недостатки остаются незамеченными.
- Лимеренция длится долго и редко заканчивается отношениями.
Причины возникновения
- Физиологические факторы: повышенный или пониженный уровень гормонов (серотонина, кортизола, дофамина, тестостерона) усиливает склонность к лимеренции.
- Наличие психических расстройств увеличивает риск развития обсессивного состояния.
- Тревожный тип привязанности.
Как распознать лимеренцию?
- Ты не можешь перестать думать о своем объекте симпатии, даже во время работы или отдыха.
- Настроение скачет от эйфории до отчаяния в зависимости от реакции объекта симпатии.
- Ты видишь в человеке только лучшие качества, игнорируя недостатки.
- Постоянный страх, что твои чувства будут отвергнуты.
Как избавиться от лимеренции?
- Первый шаг к решению проблемы — осознание, что ты находишься в состоянии лимеренции, а не просто влюблена.
- Постарайся минимизировать контакт с объектом симпатии, чтобы уменьшить эмоциональную зависимость.
- Переключи внимание — найди новое хобби или занятие, которое будет занимать твои мысли и время.
- Обратись за поддержкой к друзьям и семье. Они помогут тебе отвлечься и посмотреть на ситуацию со стороны.
- В некоторых случаях может понадобиться помощь психолога или психотерапевта, который поможет справиться с навязчивыми мыслями.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
