Здоровый сон — основа хорошего самочувствия и высокой продуктивности. Оказывается, комнатные растения улучшают качество нашего сна и позволяют чувствовать себя бодрее. Итак, какие растения помогают выспаться?
Как растения помогают выспаться?
- Многие растения очищают воздух от токсинов и выделяют кислород (некоторые даже ночью)
- Ароматы некоторых растений, таких как лаванда и жасмин, обладают успокаивающим эффектом, что помогает расслабиться перед сном
- Некоторые растения повышают уровень влажности, что предотвращает пересыхание слизистых оболочек и улучшает дыхание во время сна
Лаванда
Аромат лаванды снижает уровень стресса и тревожности, помогая расслабиться перед сном. Тем самым запах этого растения сокращает время, необходимое для засыпания, и увеличивает продолжительность глубокого сна.
Алоказия
Алоказия улучшает микроклимат в помещении — очищает воздух от токсинов и повышает уровень кислорода. Чистый и свежий воздух в спальне помогает быстрее заснуть и крепче спать.
Сансевиерия
Сансевиерия — одно из лучших растений для спальни. Она поглощает вредные вещества (формальдегиды, бензол) и выделяет кислород даже ночью, улучшая качество воздуха в помещении.
Жасмин
Запах жасмина снижает уровень тревожности и способствует большему расслаблению, что улучшает качество сна.
Алоэ вера
Алоэ вера, как и сансевиерия, выделяет кислород ночью и помогает очистить воздух от токсинов. Свежий и чистый воздух способствует более глубокому и спокойному сну.
Спатифиллум
Спатифиллум очищает воздух от формальдегида, бензола и других вредных веществ. Он повышает уровень влажности, что особенно полезно в зимний период, когда воздух в помещениях становится сухим.
Фото: Unsplash.
