Выход из токсичных отношений — сложный и болезненный процесс. Вот несколько неочевидных, но важных шагов, которые помогут тебе закончить токсичные отношения, обезопасив себя.
Собирай доказательства
Записывай все случаи проявления токсичного поведения со стороны партнера. Это не только поможет тебе увидеть полную картину происходящего, но и может послужить важным доказательством в случае, если понадобится юридическая помощь.
Проконсультируйся с адвокатом
Если в отношениях присутствует физическое насилие или экономический абьюз, проконсультируйся с адвокатом, как защитить себя и свои права. Это особенно важно, если вы живете вместе или имеете общие активы.
Продумай план безопасности
План безопасности — это шаги, которые ты предпримешь в случае экстренной ситуации: подготовь документы, деньги, вещи, а также подумай о жилье.
Постепенно сокращай общение
Начни постепенно сокращать общение с партнером, не вызывая подозрений. Так ты подготовишься к окончательному разрыву.
Заручись поддержкой
Заранее сообщи о своем решении закончить токсичные отношения семье и друзьям, которым ты доверяешь.
Обнови пароли и настройки безопасности
После расставания обнови пароли на всех своих устройствах и учетных записях. Это необходимо, чтобы защитить свою личную информацию и предотвратить возможные попытки контроля со стороны бывшего партнера.
Найди новые увлечения и интересы
Посвяти время себе, близким, работе и своим интересам. Найди новые увлечения. Это поможет отвлечься от переживаний и быстрее восстановиться после разрыва.
Фото: Unsplash.
