Все время думаешь о том, кого давно пора забыть? Вот что нужно делать, чтобы выбросить человека из головы.
Определи причину
Для начала важно понять, почему этот человек не выходит у тебя из головы. Возможно, отношения оборвались резко, и ты чувствуешь себя преданной. Или, может быть, это была безответная любовь, и твои ожидания не оправдались.
Перестань винить себя за то, что ты все время думаешь об этом человеке — самобичевание не поможет.
Прими опыт
Следующий шаг — принять опыт, который ты прожила с этим человеком. Подумай о том, что было плохого и что ты хочешь забыть. Также вспомни хорошее, что ты можешь унести с собой с благодарностью. Это поможет тебе понять, что ты извлекла из этих отношений и что нужно оставить в прошлом.
Сделай медитацию
Расслабься, закрой глаза и представь, как отпускаешь этого человека. Поблагодари его за все хорошее и скажи ему, что не хочешь брать с собой в будущее все то плохое, что у вас было. Представь, как этот человек уходит, и какой прекрасной твоя жизнь становится после.
Позволь себе адаптироваться
Думать о человеке — это нормально. Твоя психика приспосабливается к изменениям. Но помочь себе выбросить его из головы можно. Сосредоточься на новых интересах, проектах и хобби, которые будут отвлекать тебя и приносить радость.
Забыть того, кто был важен, непросто, но возможно. Определив причину, приняв опыт и отпустив его в своем воображении, ты сможешь выбросить его из головы.
Фото: Unsplash.
