Клиническая депрессия — это серьезное психическое расстройство, которое требует медицинского вмешательства. В отличие от обычной депрессии, клиническая депрессия характеризуется более глубокими и продолжительными симптомами. Разбираемся, как распознать это состояние на ранних стадиях и что предпринять, чтобы помочь себе.
Клиническая депрессия, также известная как большое депрессивное расстройство (БДР), — это состояние, при котором человек испытывает постоянную грусть, потерю интереса к жизни и удовольствиям, усталость. Это не просто плохое настроение или реакция на стрессовые события, а длительное состояние, которое может затянуться на недели, месяцы и даже годы.
Степени тяжести
Депрессия может быть легкой, средней и тяжелой степени.
- Легкая депрессия — временное отсутствие настроения и энергии, которое не сильно мешает повседневной жизни
- Средняя депрессия — проблемы в социальной и профессиональной сферах
- Тяжелая депрессия — выраженные симптомы, которые делают повседневную деятельность практически невозможной
Отличие клинической депрессии от обычной
Основное отличие заключается в интенсивности и продолжительности. Обычная депрессия, как правило, является реакцией на жизненные события и проходит со временем. Клиническая депрессия не может пройти сама по себе и требует вмешательства профессионала.
Признаки клинической депрессии
- Постоянное чувство грусти и пустоты
- Повышенная тревожность
- Отсутствие интереса к жизни
- Снижение аппетита и потеря веса или, наоборот, переедание и набор веса
- Проблемы со сном — бессонница или чрезмерная сонливость
- Усталость и отсутствие энергии
- Чувство безнадежности
- Проблемы с концентрацией и памятью
- Мысли о смерти
Что нельзя делать?
- Игнорировать симптомы и надеяться, что они пройдут сами собой
- Заниматься самолечением
- Употреблять алкоголь и запрещенные вещества
- Пренебрегать поддержкой специалистов и близких
Что нужно делать?
- Обратиться к врачу — терапевту или психиатру для постановки диагноза и назначения лечения (возможно, потребуется КПТ)
- Вести здоровый образ жизни (питание, спорт, сон)
- Поддерживать регулярное общение с друзьями и близкими, не замыкаться в себе
Фото: Unsplash.
