Гибкость — это необходимый навык в современном мире. Она позволяет адаптироваться к переменам, учиться на ошибках и совершенствоваться. Поэтому если ригидность берет над тобой верх, важно работать над собой и развивать этот важный скилл.
Ригидность — это неспособность адаптироваться к новым обстоятельствам. Ригидные люди зачастую не способны смотреть на ситуацию под другим углом, признают лишь свою точку зрения и с трудом идут на компромисс.
Существует несколько видов ригидности:
- Когнитивная. Когда человек не может адаптироваться к новым условиям и продолжает придерживаться взглядов, которые давно устарели;
- Мотивационная. Человек не способен адаптироваться к собственным потребностям, которые могут меняться в зависимости от обстоятельств. Например, если ты продолжаешь упорно идти к намеченной цели, не замечая других возможностей вокруг или не меняя план действий в зависимости от своих потребностей на данный момент. Так бывает, когда мы пишем цели на ближайший год. Через некоторое время часть целей неактуальна, и важно вернуться к списку, чтобы адаптировать его под текущую ситуацию;
- Аффективная. Человек застревает в собственных эмоциях. Он не способен адекватно реагировать на стрессовые ситуации и часто застревает в прошлом.
Ригидность мешает расширять кругозор и замечать новые возможности, а значит, развиваться и расти.
К счастью, ригидность может превратиться в гибкость, если над ней работать.
- Пробуй новые хобби. Это поможет расширить кругозор и научиться приспосабливаться к новым ситуациям;
- Используй любые возможности. Не бойся выходить за пределы зоны комфорта и экспериментировать;
- Отслеживай свои эмоции и разбирайся в том, почему та или иная ситуация вызвала у тебя определенные чувства;
- Оставь немного времени для спонтанности. Дай себе возможность хотя бы один день в неделю не следовать расписанию и довериться событийности жизни.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
