Чувство несправедливости не только отражает наши моральные и социальные ценности, но и оказывает существенное воздействие на психическое состояние, как когда мы сами сталкиваемся с несправедливостью, так и когда наблюдаем ее по отношению к другим.
Чувство несправедливости бывает таким сильным, что вызывает реакцию, аналогичную чувству угрозы для жизни. В таких случаях активируются соответствующие области мозга, что приводит к быстрому выделению гормонов стресса, таких как кортизол, адреналин и норадреналин.
Эти гормоны, в свою очередь, оказывают негативное воздействие на психическое и физическое здоровье — снижают иммунитет, вызывают проблемы с сердцем, а также приводят к депрессии, тревожности и даже посттравматическому стрессовому расстройству.
Чтобы бороться с чувством несправедливости и его негативным воздействием, важно придерживаться нескольких принципов. Прежде всего, начни с себя — старайся не быть несправедливой по отношению к другим.
Кроме того, активно отмечай справедливые ситуации в повседневной жизни, чтобы поддерживать позитивное восприятие (обычно наш мозг замечает только несправедливости, и мы фокусируемся на плохом). И, наконец, если у тебя есть возможность повлиять на несправедливость, обязательно сделай это.
Фото: Unsplash.
