Девушка занимается спортом, красный флаг в отношениях, связан с твоим весом
Unsplash: Anastase Maragos

Мы все стремимся к здоровому образу жизни и хорошему самочувствию. Но что делать, если твои попытки сбросить вес и вести здоровый образ жизни сопровождаются отношениями, в которых тебя критикуют за лишние килограммы? Рассказываем, как отношения влияют на похудение.

Набор веса и ожирение часто связаны не только с неправильным питанием и малоподвижным образом жизни, но и с психологическими проблемами. Например, эмоциональное переедание — одна из основных причин набора лишних килограммов. Именно поэтому поддержка близкого окружения, особенно партнера, играет важную роль в этом вопросе.

Если твой партнер постоянно критикует твой вес и напоминает о том, что тебе нужно похудеть, это — красный флаг. Здоровые отношения должны быть основаны на уважении и поддержке. Если вместо этого партнер подвергает тебя критике, мотивации сбросить вес будет гораздо меньше. Более того, в такой ситуации риск эмоционального переедания возрастает в разы — ты расстраиваешься, что твой партнер критикует твой вес и заедаешь свою грусть.

Что может сделать партнер, чтобы поддержать тебя?
  1. Вместе с тобой готовить полезные блюда, заниматься спортом или просто активно проводить время;
  2. Делать комплименты;
  3. Отмечать твои успехи;
  4. Приглашать на свидания;
  5. Чаще заниматься сексом с тобой.

Когда ты чувствуешь себя любимой и ценной, это дает тебе мощную мотивацию и поднимает самооценку. Так ты похудеешь гораздо быстрее и без вреда для ментального здоровья, нежели слушая критику в свой адрес. Не забывай, что здоровые отношения должны основываться на взаимной поддержке, уважении и заботе друг о друге.


Фото: Unsplash.

Поделиться: