Как подготовиться к онлайн-сессии?
С развитием технологий и распространением цифровых инструментов психотерапия начала претерпевать значительные изменения. Онлайн-платформы, мобильные приложения и другие технологические инновации предоставляют новые возможности как для пациентов, так и для практикующих психотерапевтов.
В этой статье рассмотрим влияние технологий на процесс психотерапии, выявив их преимущества, вызовы и перспективы, а также узнаем, какие существуют причины, избегания онлайн-формата, отдавая предпочтение очным сессиям? Существует ли разница в эффективности работы в онлайн или офлайн формате? Психолог, психотерапевт и нейропсихолог Валентина Муханова-Бирюкова даст рекомендации по вопросу подготовки к онлайн-сессии.
Эволюция психотерапии в онлайн-регистре
Да, сегодня действительно доступны большие вариации для оказания и получения психотерапевтической помощи. Психотерапия в свою очередь также претерпевает адаптацию для онлайн-формата, все чаще это интегративный подход, так как существуют методы и подходы не пригодные для онлайн-формата, но у них есть альтернативы. И именно над их усовершенствованием работают институты мира.
Так или иначе хорошего, опытного и профессионального психотерапевта ничем не напугать, а значит качество терапии не потеряется в независимости от того, очно ты работаешь или онлайн.
Онлайн-формат несет в себе новые возможности, и вот несколько из них:
- Доступность и удобство. Онлайн-терапия и мобильные приложения делают психотерапию доступной для тех, кто живет в удаленных районах или сталкивается с физическими ограничениями. Это также обеспечивает удобство для занятых людей, которые могут получать помощь в удобное для них время, не покидая дома или офиса.
- Приватность и анонимность. Использование технологий позволяет пациентам сохранять анонимность и приватность. Это особенно важно для тех, кто стесняется обращаться за помощью вживую или беспокоится о конфиденциальности своих данных.
- Персонализация и динамика. Многие мобильные приложения предлагают возможность персонализированных программ терапии и отслеживания психологического состояния пациентов. Это позволяет более точно адаптировать подход к каждому конкретному клиенту и отслеживать его прогресс в терапии.
Несмотря на многочисленные преимущества, технологии в психотерапии также сталкиваются с вызовами, такими как обеспечение безопасности данных, этические вопросы использования искусственного интеллекта в терапевтических процессах и необходимость обучения практикующих специалистов в использовании новых инструментов.
На базе ИИ создаются персонализированные программы и приложения, но насколько это этично и результативно — покажет время. На сегодня онлайн-формат — это просто видеозвонок (форма связи) с реальным человеком (психотерапевтом), а не сгенерированная программа с аватаром.
Причины избегания онлайн-формата
По своему опыту работы могу отметить, что за последние 6 лет люди стали чаще выбирать онлайн-формат психотерапии. Но и сегодня есть пациенты, которые выбирают очную встречу из-за ряда причин, и это:
- Необходимость личного контакта. Причина у клиента в желании контролировать настроение и расположение терапевта к нему, так он чувствует себя защищенным, и ему кажется, что очно психотерапевт больше эмоционально включен в его процесс.
- Вторая причина — это предпочтение традиционного метода терапии из-за устоявшихся представлений о том, как должна проходить психотерапевтическая сессия.
А также вопросы качества интернет-соединения, трудности концентрации у пациента, сложности в передаче невербальных сигналов, неумение обращаться с техникой и процессом видеосвязи у клиента и т.д.
Существует ли разница в эффективности работы в онлайн или офлайн-формате?
Вопрос об эффективности онлайн-терапии по сравнению с офлайн-терапией (очной) является предметом активных дискуссий в научном сообществе, и результаты исследований могут варьироваться в зависимости от контекста, методологии и других факторов.
Как практикующий специалист, психотерапевт в области клинической и нейропсихологической психотерапии уже почти второй десяток, могу вывести следующее:
- Есть некоторые виды пациентов, которые требуют только очного приема. Чаще всего к ним привлекаются дополнительные профили специалистов, психиатры, наркологи, неврологи, кардиологи. И только после составления протокола лечения можно говорить о возможном переводе на онлайн-терапию и амбулаторное лечение.
- Если мы говорим о больших развернутых исследованиях, например, в нейропсихологии, очное присутствие предпочтительнее. Особенно для детей и людей с ограниченными мобильными возможностями. Базовый скрининг возможен и онлайн.
- Специалисту, психотерапевту, работающему с собирательной нозологией, неврологией, психическими расстройствами и т.д. терапию не вывезти только на одной модальности или подходе, а значит нужно быть гибким и уметь применять различные методы и подходы для работы с клиентом/пациентом. Отсюда следует, что для профи нет разницы, онлайн или офлайн, а значит и качество терапии не пострадает.
Существуют лишь детали, которые обязательно оговариваются на установочной первичной сессии.
Как подготовиться к онлайн-сессии? Рекомендации
На самом деле как только ты решишься записаться на прием к психотерапевту или психологу, терапия уже началась, важно попробовать сформулировать запрос и решить заранее протокольные задачи, такие как: утверждение времени приема, заполнение первичной анкеты клиента, выслать направление, если таковое имеется, и произвести оплату.
- Важно найти подходящее место для тебя, где будет достаточно приватно и комфортно, где тебя не побеспокоят посторонние шумы или люди.
- Проверь технические аспекты: предварительно проверь свое интернет-соединение, камеру, микрофон и приложение для видеозвонков, чтобы убедиться, что все работает должным образом, приготовь ручку и блокнот.
- Заранее подготовь вопросы или темы для обсуждения, запиши, что ты хотела бы обсудить на сессии, и подготовь вопросы или темы, которые тебе интересны или важны. И не волнуйся, если у тебя нет четкого запроса на сессию — у 90% людей его нет. Терапевт поможет тебе его сформулировать.
- Удели время для подготовки к эмоциональному состоянию. На сессию нельзя являться в нетрезвом состоянии, принимать препараты тормозящие или наоборот будоражащие ЦНС.
- Важно быть открытой и честной во время сессии, делиться своими мыслями, чувствами и опасениями с терапевтом, чтобы максимально эффективно использовать время сессии.
- По завершении сессии будет полезно оценить, как ты себя чувствуешь, и обсудить с терапевтом план действий на будущее.
Технологии становятся неотъемлемой частью психотерапии, предоставляя удобство и доступность. Онлайн-платформы и мобильные приложения позволяют клиентам получать персонализированную помощь в любое удобное время. Но по-прежнему в психотерапии важны только двое: специалист и клиент, а форма проведения — это лишь способ коммуникации.
Выбирай то, что тебе нравится.
Автор: Валентина Муханова-Бирюкова, психолог, психотерапевт, клинический нейропсихолог
Фото: Shutterstock
