Неделя только начинается, а ты уже чувствуешь, что завалена делами, которые нужно выполнить? Метод MIT может помочь тебе взглянуть на это более ясно и не перегружать себя работой.
Множество списков дел, переполненный ежедневник, различные бумажки, которые помогают ничего не забыть… Ты пытаешься организовать все как можешь, но не понимаешь, как не перегружать себя работой. Тренер по карьере и медитации Челси Поттенгер изобрела технику, которая может помочь.
Техника MIT для лучшей организации
Методика MIT, Most Important Thing или «самая важная вещь», может стать отличным способом избавиться от стресса, связанного с потоком писем и дел. И сосредоточиться на том, что важно. Ведь ничего хуже, чем быть растерянной, не зная, с чего начать.
Чтобы не перегружать себя работой, эксперт предлагает составить план действий.
«Каждое воскресенье я сажусь со своей записной книжкой, определяю самые высокие приоритеты на неделю, а затем задаюсь вопросом, что я могу делать каждый день, чтобы их выполнить. Это не только помогает мне бороться со всем этим по понедельникам. Но и позволяет не забывать о глобальных целях»,
объясняет Челси.
Способ избежать вампиризирующих задач
Четко помнить о своих задачах, которые необходимо выполнить, — это преимущество, позволяющее избежать отвлекающих факторов. В начале дня определи наиболее важные задачи (и сделай это до того, как просмотришь электронную почту). А затем выполни их в первые два часа. Да, эта работа иногда может вызывать стресс. Но если ты начнешь день эффективно, не отвлекаясь, получишь больше удовольствия от чувства выполненной работы.
Вот еще 2 важных совета от эксперта:
- Твой мозг может четко запомнить только три одновременные задачи. По этой причине лучше ограничивать себя тремя важными задачами в день.
- Охоться на антилопу, а не полевую крысу. Сосредоточься на том, что принесет тебе больше пользы и отдачи в обмен на твое время.
Фото: Pexels
