Чувствуешь себя подавленной, устала больше, чем обычно? Как узнать, что уже пора сделать решительный шаг и обратиться к психологу? Вот несколько признаков, которые помогут.
Пойти к психологу, чтобы улучшить свои познания о себе
Сегодня есть множество возможностей обратиться к психологу: это можно сделать онлайн и офлайн. К тому же, психолог — это больше не что-то запретное, а скорее даже общественное явление. Многие ходят к психологу без особой причины, просто чтобы выговориться, довериться кому-то, кто поможет тебе лучше понять себя. Это не настоящая потребность, а скорее любопытство. Но оно может помочь понять свои мотивы, цели и придать новый смысл жизни.
Обратиться к психологу, чтобы преодолеть плохое самочувствие
Многие люди, которые плохо себя чувствуют или которые больше не могут справляться со своим самочувствием в одиночку, обращаются за консультацией к психологу. Какие могут быть симптомы?
- ты постоянно чувствуешь грусть;
- не можешь справиться со своими эмоциями;
- потеря уверенности в себе;
- потеря вкуса к вещам, которые ты любила раньше;
- суицидальные мысли;
- настойчивые рекомендации близких.
Да, прислушивайся к близким. Если они советуют тебе обратиться к психологу, не относись к эти советам легкомысленно. Попробуй хотя бы проконсультироваться.
Альтернативы психотерапии
Психотерапия — не единственное решение проблем! Многие люди обретают уверенность в себе благодаря занятиям спортом, изменению образа жизни, путешествиям… Однако ты должна чувствовать себя готовой и достаточно сильной, чтобы взять себя в руки и изменить свою жизнь без посторонней помощи. Некоторым людям также достаточно простой поддержки от своих близких.
Фото: Pexels
