Наконец-то пришла весна. С ее теплом, длинными днями и свежестью цветущих растений сразу хочется жить. Рассказываем, как поддержать свое ментальное здоровье в этот сезон и помочь ему стать еще лучше.
Природа
Мы все знаем, как природа действует на ментальное здоровье. Парки, заповедники, горы — самое лучшее место для прогулок, катаний на велосипеде и хайкинга.
Овощи и фрукты
Весна — идеальное время, чтобы разнообразить свой рацион сезонными овощами и фруктами. Натуральные витамины и минералы, которые помогают организму восстановиться после холодной зимы.
Контрастный душ
Становится тепло, а значит можно включить в свою ежедневную рутину контрастный душ, чтобы улучшить циркуляцию крови, стимулировать нервную систему и повысить уровень энергии.
Спорт на свежем воздухе
На ближайшие полгода можно забыть о спортзале и заниматься спортом на открытом воздухе, что гораздо полезнее для ментального здоровья.
Прогулки вместо ресторанов
Общение с близкими друзьями необходимо для психического здоровья. Вместо традиционных посиделок в кофейне или ресторане, предложи подругам взять кофе на вынос и пойти на прогулку на свежем воздухе.
Фото: Unsplash.
