Эстроген играет решающую роль в здоровье каждой женщины. Рассказываем, почему низкий уровень этого гормона может быть проблемой, как распознать его дефицит и что делать в этой ситуации.
Эстрогены — это группа гормонов, преимущественно производимых в женских яичниках. Они выполняют важные функции в организме — регулируют менструальный цикл, поддерживают костную массу, улучшают настроение и участвуют в формировании женского телосложения.
Чем опасен низкий уровень эстрогенов?
В первую очередь, это может сказаться на репродуктивной системе, вызвать нарушения менструального цикла, проблемы с овуляцией и даже бесплодие.
Кроме того, низкий уровень эстрогена = более высокий риск остеопороза, сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с ментальным здоровьем.
Что понижает эстроген?
- Старение организма;
- Стресс;
- Неправильное питание, богатое продуктами с высоким содержанием сахара и жиров;
- Нарушенный режим сна;
- Отсутствие физической активности;
- Заболевания (СПКЯ, заболевания щитовидной железы и т.д.).
Как понять, что у тебя низкий уровень эстрогена?
- Нерегулярные менструации;
- Боли в суставах;
- Сухость влагалища;
- Нарушение сна;
- Усталость;
- Депрессивное состояние.
Симптомы могут быть индивидуальными, и для точного диагноза необходимо обратиться к врачу.
Что делать?
Восстановление уровня эстрогена требует комплексного подхода. Врач может назначить гормональную терапию. Кроме того, необходимы занятия спортом, правильное питание и умение справляться со стрессом.
Фото: Unsplash.
