Дождливая погода ассоциируется с уютным домом, пледом, Netflix и…высоким шансом простудиться. Однако, все совсем наоборот: прогулка под дождем очень полезна для здоровья.
Запах дождя
«Петрикор» — запах земли после дождя, который оказывает успокаивающее действие на нервную систему и создает ощущение умиротворения и спокойствия.
Чистый воздух
Дождь очищает воздух от пыли и загрязнений. Это, в свою очередь, благотворно влияет на дыхательную систему.
Осознанность
Прогулка под дождем — хорошее упражнение для практики осознанности (mindfulness). Глубокое дыхание и звук падающих капель помогают сфокусироваться на мыслях и своем присутствии в настоящем.
Главное — правильно одеться: теплая и водонепроницаемая одежда, высокая обувь, зонт. Такая прогулка поможет расслабиться и отвлечься от повседневных забот.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
