Работа, домашние дела и бесконечная спешка заставляют нас забыть о любви к самому важному человеку в своей жизни — к себе. Вот несколько простых, но эффективных техник, которые помогут полюбить себя еще больше.
Учись прощать себя
Первым шагом к полному принятию себя является умение прощать и принимать себя в те моменты, когда ты не в форме, не в настроении или без сил. Ты не можешь быть в хорошем настроении и на пике своих возможностей 24/7 365 дней в году. Как минимум, из-за фаз менструального цикла и гормонов. Умей любить себя, даже когда ты уставшая, расстроенная или злая.
Устанавливай здоровые границы
Любовь к себе начинается с уважения к своим потребностям. Границы — это не эгоизм, а забота о собственном комфорте и здоровье. Выбирай себя, даже если это означает отказ от чего-то, что приносит дискомфорт.
Время для себя
Даже если ты завалена делами, находи хотя бы час в день для себя. Горячая ванна, массаж или медитация — любая забота о себе, которая поможет восстановить энергию и полюбить себя еще больше.
Благодари себя
Не забывай благодарить себя за все, что ты уже достигла. Записывай свои успехи и, независимо от того, насколько маленькими они кажутся тебе, гордись ими.
Фото: Unsplash.
