Существует одна распространенная ошибка, которую совершают все пары, независимо от того, как долго они находятся вместе. И именно эта ошибка разрушает отношения.
Речь идет о ложном ассоциировании всех своих эмоций с партнером. Например: ты просишь партнера отчитываться о его местонахождении, чтобы чувствовать себя спокойнее. То есть, ты ассоциируешь свою тревожность с партнером: если ты знаешь, где он, ты спокойна, если нет, ты переживаешь. Однако, дело вовсе не в партнере. Необходимо искать первопричину своей тревоги.
Другой пример: ты расстраиваешься и злишься, что у вас с партнером не получается путешествовать чаще или дарить друг другу более дорогие подарки. Твой партнер действительно виноват в твоей злости? Или это проблема нереализованности и неудовлетворенности своим доходом?
Анализируй свои эмоции
Каждый раз, когда ты испытываешь сильные эмоции, анализируй, действительно ли они связаны с партнером, или это твои внутренние переживания, которые ты перекладываешь на него.
Вместо того, чтобы обвинять партнера, ответь себе на вопросы:
- Почему это вызывает у меня такие эмоции?
- Причина в партнере, или это мои собственные страхи?
- Если он изменится, пройдет ли тревога/неудовлетворение/злость?
Фото: Unsplash.
