Вот 5 советов, как включить «sleep divorce», который рекомендует Кэмерон Диас, в свои отношения, чтобы никто не остался разочарован.
Согласно опросу 2023 года, проведенному Национальным институтом сна и бодрствования, «37% французов недовольны качеством своего сна, в основном женщины (44%)». Данные, которые можно объяснить многими способами: бессонница, плотный рабочий ритм, беспокойство, питание… Но среди всех этих факторов один из них кажется решающим для Кэмерон Диас. По мнению актрисы, совместный сон в постели с супругом диаметрально ухудшает качество сна.
«Мы должны нормализовать отдельные спальни. Я бы сказала буквально: у меня есть мой дом, у тебя — твой. Я пойду и буду спать в своей комнате. Ты пойдешь спать в свою комнату. Я в порядке… И у нас есть спальня посередине, в которой мы можем собираться для поддержания наших отношений»,
сказала актриса в подкасте Lipstick on the Rim.
Социологические опросы, кстати, идут в том же направлении: для 24% американских пар “sleep divorce” улучшил семейную жизнь в 2019 году (опрос OnePoll, проведенный с участием 2000 человек). Все сходится к одному: сон в одиночестве может существенно улучшить качество сна. Вот 5 советов, которым нужно следовать, чтобы включить sleep divorce в распорядок дня вашей пары…
Sleep divorce: инструкция по применению
- Мягко предложи изменения своему партнеру
Партнеру может показаться нелогичным спать раздельно, когда в повседневной жизни у вас все в порядке. Постарайся честно донести, что ты предлагаешь спать каждому в своих кроватях не потому что ты его больше не любишь/обижена/оскорблена. Ты всегда лишь пытаешься решить свои проблемы со сном. - Помни, что «развод во сне» не означает, что у вас все плохо
Вам с партнером важно осознать, что раздельные ночи никоим образом не нарушают равновесия в семье. Вы спите раздельно только чтобы подзарядить свои аккумуляторы. - Демонстрируйте физическую привязанность в другое время дня
Чтобы компенсировать отсутствие физической близости ночью, увеличение количества моментов совместного присутствия в течение дня может оказаться полезным. Речь идет не только об интимных отношениях, но и о более простых моментах, таких как прогулка вдвоем, сеанс Netflix, приготовление еды… - Сохраняйте «ритуальные моменты» перед сном
Не спать в одной кровати не означает, что нужно ставить крест на моментах, проведенных вдвоем перед сном. Поэтому оставьте ваши совместные ритуалы. Например, совместную чистку зубов, болтовню в постели, утренние объятия. - Не стесняйтесь идти на компромиссы
Уступки — это ключ к стабильной паре. Если сразу начать спать раздельно для вас — too much, начните с раздельного сна в будни и совместного по выходным. Или наоборот. Общайтесь, чтобы найти условия, которые идеально подойдут вам обоим.
Фото: Pexels
