Узнай, как превратить принятие душа в оздоровительный ритуал, вдохновленный шведским минимализмом. Вот чем благоприятен скандинавский душ.
Ты когда-нибудь слышала о том, что такое скандинавский душ? Конечно, можно мыться, как большинство людей (за 3 минуты, на автомате, в спешке и стрессе). Но можно превратить этот утренний момент в настоящий оздоровительный ритуал, благодаря философии лагом, которая заключается в поиске баланса и спокойствие изо дня в день. Другими словами, она предписывает нам находить счастье в мелочах жизни.
Мы уже писали о практике для любителей здорового образа жизни, и о фике, а теперь Эллен Петерсенс, соучредитель шведского бренда Colekt, рассказывает, как принимать скандинавский душ для правильного начала дня.
№1. Быстрый и эффективный душ
Согласно скандинавской философии важно заботиться о своем здоровье и обращать внимание на привычки, которые мы приобретаем. Поэтому для начала прими быстрый и водосберегающий душ. А следующие этапы помогут сделать его более эффективным и приятным для органов чувств.
№2. Холод — твой союзник
В скандинавской философии холодный душ — это норма. Он оказывает бодрящее действие, ускоряет обмен веществ, стимулирует кровообращение, укрепляет здоровье сердца и сужает поры кожи. Поэтому вторым этапом будет холодный душ.
№3. Практикуй сухую чистку
Хотя такие знаменитости, как Гвинет Пэлтроу, демократизировали сухую чистку, на самом деле этот жест пришел к нам из этой шведской философии. Ритуал может варьироваться в зависимости от сезона, но перед душем шведские эксперты рекомендуют сделать массаж сухой щеткой.
№4. Микс геля для душа с маслом для тела
Это еще один секрет красоты от экспертов: смешивайте гели для душа, в состав которого входят натуральные ингредиенты, такие как вода из гамамелиса, с маслом для тела.
№5. Яблочный уксус
Соучредитель Colekt Эллен Петерсенс уделяет много внимания увлажнению после душа, особенно на запущенных участках, таких как губы, колени или трещины на пятках. Она также заканчивает свой ритуал стаканом горячей воды с лимоном и яблочным уксусом, «чтобы вывести токсины изнутри».
№6. Смесь геля для душа и скраба.
Для восстановительного душа Эллен Петерсенс любит смешивать «скраб для тела, например, березовый скраб от Weleda, с гелем для душа, чтобы подготовить кожу. Затем я умываюсь холодной водой, чтобы проснуться и закрыть поры», — заключает она.
Фото: Pexels
