Климатические изменения с каждым годом становятся все более ощутимыми. Землетрясения, пожары, исчезающие виды животных — все это вызывает тревогу и беспокойство за будущее нашей планеты. Как справиться с этим страхом?
Изучи проблему
Осведомлен — значит вооружен. Прежде всего, важно разобраться в том, что происходит с климатом и почему. Понимание происходящего поможет понять и масштаб проблемы. Узнай, какие факторы способствуют изменению климата, чтобы ты могла предпринять дальнейшие шаги.
Определи конкретные действия
Определение конкретных действий помогает переосмыслить свою роль в этом процессе и снизить уровень тревоги. Сортировка мусора, сокращение использования пластика, экономия воды — это все маленькие, но важные шаги. Если ты будешь знать, что ежедневно делаешь что-то для спасения планеты, тревога о климатических изменениях станет ощутимо меньше.
Замени негативное на положительное
Отрицательные мысли усиливают тревогу. Вместо того, чтобы концентрироваться на том, что ты не делаешь, обрати внимание на маленькие, но важные шаги, которые ты уже предпринимаешь для улучшения ситуации. Вместо «Я недостаточно делаю, чтобы спасти планету» скажи себе: «Я уже внесла свой вклад, и я готова делать еще больше».
Заручись поддержкой близких
Если ты живешь не одна, поделись своими знаниями о климатических изменениях с семьей или партнером. Так вы сможете объединить свои усилия и сделать еще больше для спасения планеты. С поддержкой родных ты будешь ощущать меньшее беспокойство, ведь будешь знать, что ты не одна.
Фото: Unsplash.
