Найти время на спорт бывает сложно. Ходьба перед работой — идеальное решение. И калории сожжет, и настроение поднимет, и концентрацию повысит.
Энергия
Утренняя ходьба — пожалуй, лучший способ зарядиться энергией. Прогулка активизирует кровообращение, улучшает циркуляцию кислорода и способствует выработке эндорфинов, гормонов счастья. Такая «энергетическая бомба» поможет с легкостью пережить рабочий день и выполнить все задачи.
Настроение
Ходьба перед работой — это антидепрессант. Вокруг свежий воздух и природа, а внутри вырабатывается серотонин, гормон радости. Что может быть лучше?
Концентрация
Ходьба помогает настроить мозг на рабочий лад. Физическая активность способствует лучшему кровоснабжению мозга, улучшает память и концентрацию. Это идеальный способ подготовиться к мозговой деятельности.
Осознанный рабочий день
Прогулка перед работой — это время для осмысления и планирования дня. В тишине утра легче сфокусироваться на предстоящих целях и задачах, что способствует более осознанному подходу к рабочему процессу.
И это еще не все! Утренняя ходьба способствует похудению и улучшает и сон. Так что скорее заводи будильник на полчаса раньше и вместо поездки на метро прогуляйся до офиса.
Фото: Unsplash.
