Мы все знаем о том, как важно принимать себя и выстраивать личные границы. Однако, кроме этого есть еще несколько очевидных, но часто забываемых вещей, которые помогут сохранить ментальное здоровье.
Маленькие шаги — тоже прогресс
Не нужно стремиться к совершенству во всем. Многие из нас отказываются даже от попытки начать что-то новое, потому что знают, что не сделают идеально с первого раза. Невозможно достичь большую цель за раз. Маленькие шаги — это тоже успехи.
Будет ли это иметь значение через месяц?
Каждый день мы нервничаем из-за мелочей, которые через месяц уже забудутся. Каждый раз, когда происходит что-то, что выводит тебя из равновесия, задавай себе вопрос: «Будет ли это иметь значение через месяц?». Это поможет тебе сохранить свое ментальное здоровье.
Все происходит так, как лучше для тебя
Не всегда все идет согласно нашему плану, и это нормально. Вместо того чтобы фокусироваться на том, что не получилось, постарайтесь увидеть новые возможности, ведь что все, что происходит, происходит самым лучшим для тебя способом.
Не всегда на 100%
Общество внушает нам идею необходимости постоянного совершенства и круглосуточной продуктивности. Но быть активной и веселой 365 дней в году просто невозможно. Дни, когда хочется просто побыть одной, подумать, поплакать, полежать, ничего не делая, — такие же нормальные дни, как и те, когда ты счастлива. Ты имеешь право на все свои эмоции.
Счастье изнутри
Большинство считает, что счастье измеряется успехом, материальным благосостоянием, социальным статусом. Однако настоящее счастье не зависит от внешних обстоятельств, оно идет изнутри.
Фото: Unsplash.
