Расставание — болезненный процесс, сопровождающийся тоской и горем. Рассказываем про 4 типа горя после расставания и как с ними справиться.
Горе от утраты близкого человека
Этот тип горя возникает, когда теряешь кого-то, кто был неотъемлемой частью твоей жизни — друга, любовника или члена семьи (а партнер — все три персонажа в одном лице). Тот, кто был тебе близок, больше никогда не вернется в твою жизнь, и она никогда не станет прежней, так что это горе достаточно сложно принять и пережить. Для этого потребуется лишь время. Позволь себе пережить эти эмоции — плачь, скорби, вспоминай. А после постепенно начни строить новую картину жизни.
Горе от провала отношений
Когда отношения не складываются так, как ты мечтала, наступает горе провала. Возникает ощущение неполноценности и разочарования. Ты будто неудачница, не сумевшая построить отношения. Но любая неудача — это точка роста. Проанализируй, почему отношения завершились, извлеки из этого опыта урок и в следующий раз будь более внимательна к своим потребностям.
Горе по будущему, которому не суждено сбыться
Долгое время ты строишь в своей голове определенную картину будущего, а затем реальность меняется. Психике тяжело с этим справиться, и возникает горе по нереализованному будущему. Необходимо постоянно напоминать себе, что жизнь непредсказуема, планы могут меняться, и это нормально. Так даже лучше для тебя. В такие моменты важно ставить перед собой новые цели и направлять энергию на создание перспектив, соответствующих новому этапу твоей жизни.
Горе от одиночества
Одиночество после расставания кажется невыносимым, ведь многие вещи ты делала вместе с партнером (особенно если вы жили вместе). Самое время стать для себя лучшим другом и научиться проводить время наедине с собой, узнать себя лучше. Отдохни. Отправься в путешествие. Займись собой, новыми хобби. Прочитай книги, которые давно собиралась прочесть. Звучит банально, но одиночество — это время роста. Только представь, сколько времени у тебя появляется для себя.
Фото: Unsplash.
