Сами того не осознавая, эти повседневные мелочи вызывают недостаток энергии. Но важно их вовремя распознать.
После ночного сна ты просыпаешься в изнеможении с одним желанием: вернуться в постель. Ты пробуешь новые модные пищевые добавки, занятия спортом или аксессуары для лучшего сна — ничего не помогает. В чем причина? В маленьких повседневных привычках, которые и вызывают недостаток энергии.
Составление списка дел
Очень популярные в последние несколько лет списки дел помогают улучшить организацию и управление временем. Однако некоторые люди. становятся подавленными, когда сталкиваются со слишком длинным и подробным списком дел. Информационная перегрузка истощает.
Экраны
Каждый эпизод сериала «Это мы» вызывает множество слез, а последний сезон «Американской истории ужасов» вполне может стать причиной того, что тебе не хватает бодрости духа в последние недели. Избыток сильных эмоций приводит к настоящей умственной усталости. Ты ведь знаешь, что смотреть в голубой экран целыми сутками — вредно. И вызывает недостаток энергии.
Неправильное питание
Известно: несбалансированное питание оказывает негативное влияние на здоровье, как физическое, так и психическое. Например, обработанные пищевые продукты вызывают скачки содержания углеводов, что приводит к внезапному снижению энергии.
Экранное апноэ
Когда ты сидишь за компьютером или ноутбуком, твое дыхание становится прерывистым. Это называется экранное апноэ — явление, которое заключается в блокировании дыхания во время работы перед экраном. Распространенная вредная привычка многих работников, часто даже не осознающих этого, из-за которой они и чувствуют себя измотанными.
Фото: Pexels
