Откровенность может пугать, но она невероятно важна в отношениях. Вот как рассказать друзьям, что у тебя не все в порядке.
Когда у тебя есть проблемы с психическим здоровьем, идея поделиться своими чувствами с кем–то еще может быть невероятно пугающей — даже если это кто-то, кого ты хорошо знаешь. Но общение невероятно ценно. И когда друзья спрашивают «как дела?», хочется ответить «да все нормально». Ты можешь думать, что легче скрыть свои чувства, чем сказать правду.
Анна Уильямсон, телеведущая, автор, практик НЛП и ведущая подкаста Breaking Mum And Dad: The Podcast, рассказывает, как признаться друзьям, что у тебя не все в порядке.
Почему бывает так трудно признать, что с тобой не все в порядке?
По словам Уильямсона, причина номер один, по которой нам так трудно признать, что с нами не все в порядке, заключается в том, что это требует от нас быть уязвимыми.
Рассказать о своих чувствах и трудностях — это глубоко личная вещь. Это все равно, что открывать банку с червями. Бывает сложно справиться с этим и с тем, к чему это может привести.
«Многие люди ошибочно думают, что честность в отношении чувств является признаком слабости. Но на самом деле это полная противоположность. Делиться личными заботами и страхами — это признак храбрости и силы»,
добавляет Уильямсон.
Сколько это — «слишком много», когда речь заходит о том, чтобы поделиться своими чувствами?
Нет такого понятия «слишком много», пока тебе комфортно делиться. Главное — найти человека, которому ты готова довериться, и быть уверенной, что человек тебя выслушает. Это должен быть человек, который умеет сопереживать и поддерживать, от кого ты не получишь осуждения или критики.
Когда подходящее время поделиться тем, что ты чувствуешь, а когда неподходящее?
Чтобы рассказать о том, что у тебя не все в порядке, Уильямсон рекомендует помнить о нескольких вещах:
- Выбери правильное время, когда человек, которому ты хочешь довериться, доступен и может уделить тебе необходимое внимание. Не стоит делать это в период, когда друг испытывает стресс.
- Раннее вмешательство. Пока твоя ситуация не усугубилась или ты не загнала себя мыслями в угол, лучше открыться близкому. Профилактика лучше лечения.
- Побуди друга открыться. Обычное дежурное «Как дела?» лучше заменить на «Как у тебя дела в последнее время?» или «Есть ли что-нибудь, о чем ты хочешь поговорить?». Взаимный обмен облегчит процесс.
Фото: Pexels
