Очень поэтичное название для обозначения уничижительного выражения, которому часто подвергаются… женщины. Синдром высокого мака — что это и как с этим жить?
Синдром высокого мака (с англ. tall poppy syndrome) — это состояние, которое проявляется у некоторых людей в результате чрезмерного стремления к успеху, богатству, власти и признанию. Люди, страдающие от данного синдрома, испытывают непомерную амбициозность, зависть к чужим успехам, жажду достижений и постоянную неудовлетворенность своим статусом и достижениями.
Часто случается так, что в офисе или любой другой среде есть человек, который успешен, стремится к своим целям и идет к ним, несмотря ни на что. Вот он и есть тот самый высокий мак. И окружающие, не удовлетворяясь его положением, пытаются сравнять Мак с остальными, принижая его успехи и заслуги. Выбивают почву из под ног, стараются ущемить и показать ему, что он такой же, как все.
Причины синдрома
Синдром высокого мака может иметь несколько причин.
- Низкая самооценка, когда люди, не чувствуя собственной ценности, стремятся доказать что-то не только другим, но и себе.
- Постоянное стремление к сравнению себя с другими и соответствующее обстоятельное чувство недостаточности.
- Среда, в которой человек живет и работает, может оказывать давление на него, поощряя амбиции и стимулируя синдром высокого мака.
Как с этим справиться?
Важно осознать, что синдром высокого мака может причинить вред как физическому, так и психическому здоровью человека.
- Прежде всего, важно сделать шаг назад и задаться вопросом: «Что действительно важно для меня?». Необходимо найти свои собственные ценности и стандарты, а не подстраиваться под ожидания окружающих.
- Развивать навыки саморегуляции и установки приоритетов. Регулярное практикование медитации, йоги или других релаксационных методик могут помочь снизить стресс и успокоить разум.
- Не стоит забывать и о значимости здорового образа жизни, включающего балансированное питание, достаточную физическую активность и регулярный сон.
- Научиться принимать и ценить себя такими, какие мы есть. Отпустить чувство недостаточности и погрузиться в процесс самопознания и самосовершенствования, не стремясь достичь идеала. Конечная цель — не находиться на вершине успеха в глазах других, а чувствовать счастье и удовлетворение от своих достижений и жизни.
Синдром высокого мака может быть сложным состоянием, но с пониманием его природы и применением эффективных стратегий, можно научиться справляться с ним. Главное — не забывать о заботе о собственном здоровье и счастье, а также о ценности баланса в жизни.
Фото: Pexels
