Не все любят Рождество, наталофобия тому доказательство. Некоторые люди боятся этого периода настолько, что сама мысль о новогодней ночи вызывает беспокойство и даже депрессию.
Гирлянды, подарки, вся семья в сборе. У одних это вызывает радость и ликование, у других — боль и беспокойство в связи с праздниками конца года. И у этого явления есть название: наталофобия. Этот термин используется для обозначения людей, которые боятся Рождества и новогодних праздников.
Что такое наталофобия?
Наталофобия — тревожное расстройство, означающее «боязнь Рождества» или «рождественскую фобию». Люди чувствуют депрессию, беспокойство по мере приближения праздников. При мысли о семейном ужине или при взгляде на рождественскую елку, может возникать плохое самочувствие, стресс, раздражительность. В тяжелых случаях эти эмоции и ощущения возникают в начале декабря.
Почему у некоторых людей возникает рождественская фобия?
Этот страх не является иррациональным. Наталофобы больше боятся того, что окружает канун Нового года, чем самого праздника. И в большинстве случаев ненависть к Рождеству даже полностью оправдана.
- Одиночество
Рождество — семейный праздник. Но не для тех, кто одинок. Часто мысли о том, что все остальные находятся в кругу семьи, а ты — нет, может заставить бояться и ненавидеть праздник. - Страх столкнуться с семьей
Не все бывают рады семейному воссоединению. Многие могут испытывать давление со стороны близких: навязчивые вопросы о личной жизни, итогах года, сексистские замечания, странный юмор… - Сезонная депрессия
Темнеет очень рано, а дни очень короткие. Недостаток естественной яркости влияет на состояние ума и добавляет еще один слой к наталофобии. - Финансовые последствия
Декабрь — месяц, который вынуждает изрядно потратиться. Множество подарков, новый наряд, продукты и напитки. Поэтому неудивительно, что январь мы встречаем на мели. Отсюда и беспокойство. - РПП
У людей с расстройствами пищевого поведения праздники могут вызывать беспокойство. Ломящийся от еды стол, поздние ужины…
Наталофобия: какие решения возможны?
Тебе не обязательно должен нравиться Новый год и Рождество. Но если ты захочешь уменьшить беспокойство, вызванное этим периодом года, вот несколько советов:
- Избавься от чувства вины
Не вини себя, если ты не любишь Рождество. Поверь, в мире огромное количество людей, которые разделяют твои чувства и эмоции. - Думай о своих потребностях и желаниях
Из года в год у тебя один и тот же сценарий празднования Нового года? Почему бы в этом году не отпраздновать так, как хочется тебе? И если это включает в себя просто сон — почему бы и да? - Подумай о значении праздников
Это примерно о том же, о своих потребностях. Тебе не обязательно запекать гуся, делать сельдь под шубой и оливье. Может ты захочешь обыкновенной пасты, которую сможешь запить апельсиновым соком? Ни в чем себе не отказывай. - Избегай всего, что доставляет беспокойство
Если семейный ужин все-таки избежать не удастся, просто сядь подальше от двоюродной бабушки, которая любит говорить о том, что часики-то тикают. - Планируй то, что нравится
Забежать на 10 минут к семье, а затем отправиться на встречу с друзьями, где вы будете есть пиццу и играть в видеоигры? Вперед. Помни, что для тебя это такой же праздник, как для всех остальных. А в праздник должно быть весело!
Фото: Pexels
