Бесконечные жалобы, навязчивые вопросы, односторонние разговоры… возможно, у некоторых твоих коллег есть эти вредные привычки. Возможно, ты имеешь дело с эмоциональными вампирами, но как ограничить их истощающий эффект?
Длинные клыки, черный плащ с высоким воротом, светлый цвет лица и гроб вместо кровати? Так мы представляем себе обычных вампиров. Но что если твой коллега выглядит иначе, но рядом с ним ты все равно чувствуешь себя выжатой? HuffPost делится 3 признаками, которые указывают на то, что твой коллега — вампир, выкачивающий из тебя энергию.
Признаки того, что твой коллега — энергетический вампир
Деревянный крест и зубчики чеснока не помогут выявить эмоционального вампира. Вместо этого обрати внимание на эти детали:
- Что ты чувствуешь?
Не у всех эмоциональных вампиров одинаковый образ действий. Кто-то задает навязчивые вопросы, кто-то до смерти надоедает, рассказывая неинтересные и бесконечные истории, а кто-то — бесконечно жалуется на то, что жизнь — это цепочка страданий. Но если твой коллега — вампир, один разговор с ним утомляет тебя и заставляет бояться следующего. Попробуй отследить свои эмоции и ощущения. - Ищет ли человек решение?
Не все люди, которые жалуются на свои неприятности на работе, являются вампирами. Иногда некоторым просто нужно выйти за рамки и найти решение с помощью внешних рекомендаций. Но эмоциональные вампиры не нуждаются в советах и не стремятся помочь себе, они просто превращают разговор в бесконечный цикл. - Ваши разговоры односторонние?
Эмоциональные вампиры довольно одинокие люди, которые не отдают себе отчета в своем статусе, поэтому отсутствие у тебя интереса к их рассказам кажется им нормальным. Подумай, задает ли коллега вопросы? Интересуется ли твоей жизнью? Или говорит только о себе?
Как вести себя с эмоциональным вампиром на работе?
- Установи границы
Тебе нужно научиться вести себя так, чтобы коллега-вампир тебя не утомлял. Самое простое, что ты можешь сказать, «извини, мне нужно вернуться к работе». - Попытаться понять человека
Психолог Райан Хоуз отмечает, что важно спросить себя: «была бы у коллеги такая потребность в эмоциональном вовлечении других, если бы он был полностью психически здоровым человеком с большой уверенностью в себе?». Важно проявить сострадание и чуть больше терпения. - Не заставляй себя
Ты не обязана задавать вопросы и поддерживать диалог, если ты этого не хочешь. - Предложи организовать групповые жалобы
Возможно, раз в неделю вы будете собираться вместе, выделять по 5 минут на каждого, в которые человек сможет высказать все, что накопилось. Это позволит снять напряжение и сблизиться с коллегами, сохраняя при этом рамки.
Фото: Pexels
Поделиться:
