Менять свою жизнь всегда непросто — отказываться от нелюбимой работы, неинтересных людей, того, что тебя разрушает. Тем более, если неудовлетворенность жизнью копится постепенно, и срабатывает синдром «лягушки в кипятке», медленно утаскивая тебя на дно.
Синдром «лягушки в кипятке» появился благодаря эксперименту. Если лягушку поместить в воду, постепенно нагревая ее (не более 0,02 градуса в минуту), лягушка продолжит сидеть в воде, умерев от высокой температуры. Но если лягушку бросить в кипящую воду, она сразу выпрыгнет.
Так и с человеком. Если неудовлетворение жизнью копится постепенно — сначала руководство отказывает в повышении, затем ты набираешь вес и перестаешь нравиться себе, затем ты четко осознаешь, что не хочешь общаться с определенным кругом лиц, но все равно продолжаешь это делать, — ты привыкаешь и даже не думаешь что-то менять. Но если вся твоя жизнь разрушится в один момент, ты резко «выпрыгнешь из кипящей воды» и возьмешь на себя ответственность за изменения.
Как распознать синдром «лягушки в кипятке»?
- Ты продолжаешь общаться с людьми, которые расстраивают тебя, используют, высмеивают. В общем, разрушают;
- Ты остаешься на нелюбимой работе. Терпишь неприятный коллектив, маленькую зарплату и неуважительное руководство;
- Ты готова жертвовать своим комфортом и временем ради других.
Как справиться с синдромом?
- Важно научиться распознавать свои собственные чувства и потребности;
- Учись говорить «нет», если тебе не нравится предложение, тебе неинтересно, у тебя нет на это времени;
- Работай над самооценкой;
- Напиши, что тебе не нравится, и как ты можешь это изменить. Составь четкий план действий, состоящий из маленьких шагов.
Фото: Unsplash.
