Новогодние праздники — это жирная еда и льющийся рекой алкоголь. Однако, мало кто задумывается о том, как все это сказывается на сердце. «Синдром праздничного сердца», описанный американским кардиологом Ф. Эттингером в 1978 году, — это серьезная проблема, с которой может столкнуться каждая из нас.
«Синдром праздничного сердца» — это перегрузка сердца и сосудов во время праздников. Согласно исследованиям доктора Эттингера, после рождественских праздников и отпусков люди чаще всего обращаются с жалобами на сердце. Это касается даже тех, кто ранее не сталкивался с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Симптомы
- Учащенное сердцебиение;
- Боли в груди;
- Слабость;
- Одышка.
Причины
- Жирная пища;
- Алкоголь;
- Пассивный образ жизни;
- Высокие температуры (если вдруг ты решила отметить Новый год в ОАЭ);
- Долгие перелеты.
Как предотвратить?
- Выходи на прогулку (особенно после еды) или делай с утра легкую зарядку, даже если праздники для тебя — время круглосуточного пребывания в кровати;
- Не злоупотребляй алкоголем и пей много воды;
- Есть нужно не только салаты с майонезом. Включи в свой рацион легкие и полезные продукты, сделай разгрузочный день на овощных салатах и супах.
Сердце — самый главный орган, поэтому не забывай заботиться о нем даже тогда, когда хочешь повеселиться.
Фото: Unsplash.
Поделиться:
