Твоя энергия и мотивация уходят на последний план к концу недели? Ты не одинока. Чтобы оставаться продуктивной до конца, не забывая о здоровье, есть альтернатива — Focus Friday. Рассказываем.
Трудно сохранять свою мотивацию и драйв неизменными в течение недели. Множество ежедневных звонков, встреч и собраний уменьшают уровень концентрации. И он стремительно падает по мере приближения пятницы. Последний рабочий день недели всегда кажется нам длиннее, чем другие дни. Потому что накопленная усталость сказывается на продуктивности. И мы начинаем откладывать дела на следующую неделю.
Метод Focus Friday
Чтобы вырваться из этого порочного круга, британский Stylist предлагает познакомиться с Focus Friday, методом работы, который стал популярным среди наших англоязычных коллег и о котором много говорили после пандемии. Этот метод предлагает не планировать никаких встреч или звонков в последний день недели. Лучше сосредоточиться на задачах, которые требуют большей концентрации и которые можно выполнять непрерывно.
Создание «твердых рабочих границ»
«Встречи, любим мы их или ненавидим, всегда были частью повседневной деловой жизни. Планирование дня без встреч позволит полностью сосредоточиться на задачах, не отвлекаясь на что-то другое», — объясняет Рэй’Н Терри, директор по персоналу Totaljobs, опрошенный Stylist. День без встреч помогает установить «прочные рабочие границы», которые также могут «способствовать лучшему балансу» между работой и личной жизнью. Чтобы этот метод сработал, вот несколько правил, которые необходимо соблюдать:
- Сообщи своему руководителю и коллегам о новом распорядке
Не стоит менять все, не предупредив команду. Заранее сообщи свои коллегам о своем намерении провести день без собраний и попроси их перенести некоторые собрания, когда это возможно. - Имей ввиду, что даже с Focus Friday у тебя может оставаться работа, которую придется перенести на понедельник
Цель «фокус-пятницы» не в том, чтобы ты часами сидела перед экраном, ни на что не отвлекаясь. Ставь перед собой реалистичные цели в отношении продолжительности выполнения задач, поскольку люди часто недооценивают, сколько времени им потребуется, чтобы что-то завершить. И самое главное, не забывай делать перерывы! - Воспользуйся методом, чтобы приступить к однозадачности
Не распыляйся! Воспользуйся пятницей, чтобы посвятить себя долгому и муторному заданию, требующему максимальной концентрации. Это принцип однозадачности! Чтобы быть полностью эффективной, заставь себя отключить электронную почту и обмен мгновенными сообщениями. - Настрой Focus Friday под себя
Фокусная пятница не обязательно должна быть в пятницу. Это может быть среда, четверг и даже понедельник. И по нескольким причинам: возможно, ты не работаешь по пятницам, именно в пятницу у тебя бывают встречи, которые невозможно переместить. Почему бы не в среду? Этот день, одновременно далекий от понедельника и далекий от выходных, является одним из самых напряженных. Прекращение встреч и звонков в середине недели, когда твоя энергия еще не на нуле, кажется желанной альтернативой, чтобы полностью сосредоточиться на задаче, требующей времени и размышлений.
Фото: Pexels
