Привыкла добавлять молоко в кофе по утрам? Эту привычку можно улучшить, выбрав молоко другого типа. Диетолог дает свои рекомендации.
Чашка кофе по утрам для многих стала своеобразным ритуалом. Латте или капучино, американо с молоком или эспрессо со сливками — выбор за тобой. Кофе не вреден для здоровья, если контролировать его потребление. Этот напиток богат антиоксидантами, но его ни в коем случае не стоит пить натощак, так как это действие может способствовать увеличению веса. Диетологи не советуют добавлять сахар, а еще не рекомендуют добавлять молоко, поскольку черный кофе переваривается легче. Но без паники. Если ты не можешь пить кофе без молока, выбирай альтернативные варианты.
Соевое молоко — лучшая альтернатива коровьему молоку
Диетолог Келси Коста в интервью SheFinds поделилась своими рекомендациями. Оказалось, самое полезное молоко — соевое. Оно не содержит лактозы и казеина, белка, содержащегося в коровьем молоке, а значит быстрее и легче переваривается. К тому же, обогащенное соевое молоко является «единственным растительным молоком, признанным Министерством сельского хозяйства США (USDA) в качестве пищевой альтернативы коровьему молоку», — отмечает диетолог.
Фото: Pexels
