Когда информация льется рекой, не прекращаясь, забыть что-то — проще простого. Немецкий ученый Герман Эббингауз в конце XIX века создал концепцию — «Кривую Эббингауза», которая помогает понять, как быстро мы забываем новую информацию.
Что такое «Кривая Эббингауза»?
Эббингауз провел исследования, ставшие основой для понимания динамики забывания. В своей монографии «О памяти» ученый подробно описал результаты опытов, где испытуемые заучивали бессмысленные слоги, а затем он измерял, как быстро информация исчезает из их памяти.
Мы забываем новую информацию крайне быстро. В течение первых 20 минут после запоминания мы удерживаем в памяти около 60% новой информации. Спустя девять часов эта цифра падает до 40%, а через месяц остается лишь около 20%.
Почему мы забываем?
Эббингауз отметил, что часть информации теряется из-за неправильных методов запоминания. Однако, забывание — естественный процесс, необходимый для обеспечения мозга новой и актуальной информацией. Без фильтрации и очистки памяти, мы бы были перегружены.
Почему забывать полезно?
Это позволяет сохранить в памяти только самое важное, освобождая место для новой информации. Искусство запоминания, следовательно, заключается в том, чтобы научиться отбирать и сохранять наиболее ценное.
Как запомнить надолго?
- Активное повторение. Повторение информации через определенные интервалы времени помогает закрепить ее в памяти (выучи слова сегодня, повтори их завтра, затем через неделю и через месяц);
- Ассоциации и связи. Создавай ассоциации между новой информацией и уже знакомыми концепциями;
- Используй разные сенсорные каналы. Подключи зрение, слух, осязание. Чем больше сенсорных каналов задействовано, тем дольше задерживается информация;
- Применяйте мнемотехники, например, создание ассоциативных карт или использование аббревиатур.
Фото: Pexels.
